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简介—— 1、力量素质所谓力量是指肌肉在缓和状况下或紧张状况下所爆发出来的气力。力量总共有两种:其一、动力性力量,指肌肉紧张状态下

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1、力量素质

所谓力量是指肌肉在缓和状况下或紧张状况下所爆发出来的气力。力量总共有两种:其一、动力性力量,指肌肉紧张状态下爆发出来的气力;其二、静力性气力,指肌肉在缓和状态下压缩时所发生的力量。静力性气力又分为慢量性力量跟快度性力量,决定力量小大的原因是一是肌肉自身的构造在应战情况下的改擅,二是神经体系调节性能的改良。


2、速度素质

速度素质是指人体快捷活动的能力,包含位移速度(迅速通过某间隔的能力),反响速度(对各种刺激疾速反映的能力),动作速度(倏地实际动作的能力)。


3、耐力素质

所谓耐力是指人体承受时间运动或抗衡劳累的能力。包括速度耐力(无氧耐力,指人体坚持较长时间内疾速活动的能力)、普通耐力(有氧耐力,指人体长时间进行中等弱度肌肉运动的能力)和搏击耐力。


4、柔韧素质

私人保镖柔韧素质包含柔和韧两个方面,柔是基本,韧最为主要。


5、敏锐素质

敏锐素质是指在各种忽然变换的条件下,迅速、正确、和谐转变身体活动的能力。敏捷表现在变换条件的过程中,能准时做某一相应动作,和相应的断定能力和反响速度。在空间、时光改变的情况下能正确做出判断。共时或顺次实现动作时,各部位在时光上、使劲上、节奏上、空间变更上分配的公平性和合理性。


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